韓流7日排毒瑜伽操：10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本韓流7日排毒瑜伽操：10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦韓流7日排毒瑜伽操：10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
一天10分鐘瘦全身，達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果！
肩頸痠痛、消化不良、肥胖水腫、肌膚黯沉…全部都能改善！
頂尖瑜伽老師親身實證，
產後靠排毒瑜伽操，速瘦17公斤，恢復產前健康體態。
7000人體驗，成功自癒身體與心靈問題
你知道你已經變成「有毒體質」了嗎？
食安問題越來越嚴重→體內累積大量毒素→淋巴系統的循環停滯→囤積成頑固脂肪
毒素的惡性循環，是讓身體產生暈眩、腰痛、消化不良、便祕、失眠……等問題的主因。
透過七日排毒瑜伽操
成功反轉有毒體質，找回健康！
有效刺激身體每個部位→促進血液循環→加速淋巴循環排出老廢物質→自行調節壓力
改善最令人在意的20種症狀+雕塑19個部位！
ˇ淨化臟器、身心輕盈、有活力
ˇ調整脊椎、矯正骨盆
ˇ打造纖腰、翹臀、筆直美腿的好身材
身體毒素累積即將爆表的6大警訊！
●曾因為工作壓力而導致頭痛無法入睡。
●外食習慣造成便祕或消化不良。
●只要月經來就會痛得下不了床。
●有看遍名醫卻仍然醫不好的莫名疼痛
●3C產品不離身、手機電腦使用時間超過10小時。
●容易脹氣、水腫，體重突然飆升瘦不下來。
韓流明星都在做，讓你重返無毒生活！
星期一輕盈解痛，消除頸部疲勞物質
星期二充滿朝氣，活絡神經系統、強化血液循環
星期三活力充沛，調整骨盆有助能量循環
星期四放鬆舒壓，淨化身心、提升體溫
星期五加強循環，使全身肌肉充滿彈性
星期六強化肌力，消除下半身水腫、痠痛
星期日淨化臟器，刺激全身，安定神經系統
本書特色
?一週七天的循環、一次10分鐘，讓身體由內到外都釋放毒素。
?症狀別加強版：依照個人需求改善身體痠痛、消化不良、便祕、頭暈等問題。
?體態別加強版：依照個人需求雕塑身體曲線，【博客來新書優惠出清優惠折扣-推薦】讓腰、臀、腿脂肪不累積！
案例見證一：
幫助免疫失調的身體找回平衡_金妍靜
七年前，當時還是社會新鮮人的我，因為免疫系統失調出現了蕁麻疹，發病原因並非來自食物，所以感到發癢時也只能服用抗組織胺藥短暫止癢，沒有具體治療方法可以根治。
這個症狀會不定時的從手臂開始蔓延至全身，癢到根本沒有辦法做任何事情，如果蕁麻疹發病於腳部，則會腫脹到無法穿鞋，眼睛、鼻子、嘴巴、整張臉也經常腫得無法外出。雖然醫生已宣判這是不會痊癒的疾病，但我不想就此坐以待斃。好幾年下來，我走訪了多家知名醫院，不分中醫、西醫，只要是對蕁麻疹有效的洋蔥汁、馬鈴薯汁等飲食，都不斷攝取。然而，發癢症狀依舊不減，那段期間除了肌膚變得更加敏感外， 性格也越來越敏感。
因緣際會下我接觸了排毒瑜伽，雖然對於運動並沒有太大興趣，但當時的我也別無選擇。原以為會是一項很辛苦的運動， 沒想到光靠呼吸與幾個簡單動作，就能讓心裡舒坦許多。即使是有點難度的動作，也可以不疾不徐地練習，並專注在自己的身體，進而達成練習。當我在思考該使用哪一塊肌肉、刺激哪一個部位時，我也不再想起肌膚發癢及各種的壓力問題了。
就這樣進行了六個多月後，蕁麻疹的症狀開始逐漸好轉。我確認了一下服藥的日子，令人驚訝的是三天、五天、一週、十天、十五天??，蕁麻疹的發病期間隔越來越長，然後做瑜伽已達七年的現在，則可以完全不用服用藥物。這都要歸功於排毒瑜伽將我體內的毒素全部排除，提升了我的免疫力。想起當初被醫生診斷以後要一輩子服用抗組織胺藥來控制蕁麻疹，再反觀現在的自己，著實令人感到欣慰及感動。
案例見證二：
慢性疲勞、肌膚問題、體重增加，通通一網打盡_金允熙
不知從何時起，即使睡覺醒來也會覺得疲憊不堪，一整天的身體都很沉重。下班回家的路上，在地鐵裡也經常發生睡過站的情形。衣服變得過小，每次扣鈕釦時都要非常辛苦才能扣上。於是當下我意識到，自己似乎需要開始做點什麼。
當時，馬上映入我眼簾的是住家對面的瑜伽教室。我以至少先不要翹課的心態報名了瑜伽教室，排毒瑜伽上課第一天的感受是：「我真的能做到嗎？」對三十年來唯一做過的運動只有「呼吸」的我來說，連最簡單的拉筋伸展動作，都讓我氣喘如牛。反觀其他人便能馬上發現，自己的身體有多麼僵硬。連一個動作都無法跟上老師，讓我感到非常羞愧。但課程結束後，可以明顯感受到身體的舒爽，正是我最著迷於排毒瑜伽的地方，這也是促使我日後每一天都能持續去上課的最大動力。
日復一日，我的身體出現了許多變化。首先是因為工作性質而總是疼痛的肩頸已痊癒，總是冰冷的手腳也漸漸變得溫暖。結束瑜伽後的睡眠變得可以一覺熟睡到天亮，也多虧良好的睡眠品質，整個人神清氣爽。而最令我滿意的是，不用刻意調整飲食，身體就自然瘦下來，肌膚也變得比以往明亮許多。
從未排過體內毒素的人，是很難感受到自己體內囤積著毒素的。然而，只要體驗過排毒的人，便會自行感受到體內的毒素在累積。現在的你是否也在為便祕、慢性疲勞、體重增加、肌膚問題等困擾呢？這些都是身體在向你發出排毒的求助訊號，希望能有更多人可以體驗到與我相同的暢快感受。
須知：
作者： 郭智惠
新功能介紹- 譯者：尹嘉玄
- 出版社：野人
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/16
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
記者羅仁豪／台北報導
日本知名人氣繪師、漫畫家「比村奇石」日前在自家推特上，公開了每週一次的慰勞插圖企劃「月曜日のたわわ」製作成動畫版的消息，並上傳到了影音網站「Youtube（水管）」上供粉絲們觀看，然而貌似是違反了水管的條約，動畫公開不到10小時就遭下架，除了讓粉絲大嘆「還沒看到啊！」之外，甚至還投票表決下架原因是因為「水管是貧乳派。」
「月曜日のたわわ」為 比村老師去年在推特上發起的每週插圖企劃，以緩解每週一要上班的朋友們的沈重心情為目的，將現實生活中可能會出現的「歐派（日文的胸部）」景象，以一張圖的方式呈現給追隨者觀看。以往的養眼圖大多都已裸露身材為主題居多，但比村老師卻是運用自身的想像力配合實際情境，構造出就算沒有脫，也能襯托出角色「歐派」的魅力，企劃開始不久後馬上獲得粉絲們的廣大迴響，讓原本只是想回饋給上班朋友們的一張圖，發展到現在成為每週短篇動畫的程度。
▲網友投票影片下架的原因，「Youtube是貧乳派」佔60%。（圖／翻攝自vitaone推特）
雖然不知「月曜日のたわわ」實際是踩到什麼條約的線，但不難想像是違反了 Youtube 社群規範中所制定的「裸露或色情內容」，因為比村老師非常會用「眼神」來詮釋角色，加上些許的動畫表現...或許就因為這樣，讓水管認為這些內容太刺激了一點。
▲比村老師筆下角色的眼神非常能令人發揮「想像力」。（圖／取自 比村奇石 推特）
目前「月曜日のたわわ」動畫版已在Youtube上全數下架，只能等比村老師發布後續消息了。
▲「月曜日のたわわ」動畫版第一集。（影片／取自模物語 粉絲專頁）
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記者羅仁豪／台北報導
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「月曜日のたわわ」為 比村老師去年在推特上發起的每週插圖企劃，以緩解每週一要上班的朋友們的沈重心情為目的，將現實生活中可能會出現的「歐派（日文的胸部）」景象，以一張圖的方式呈現給追隨者觀看。以往的養眼圖大多都已裸露身材為主題居多，但比村老師卻是運用自身的想像力配合實際情境，構造出就算沒有脫，也能襯托出角色「歐派」的魅力，企劃開始不久後馬上獲得粉絲們的廣大迴響，讓原本只是想回饋給上班朋友們的一張圖，發展到現在成為每週短篇動畫的程度。
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